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미세먼지 배출에 좋은 다섯 가지 음식은

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1. 물

물은 폐안으로 흡수된 미세먼지를 씻어주고 호흡기 점막을 촉촉하게 해준다고 합니다.

이때 생각해 볼 수 있는 에센셜오일은 유칼립투스!!!! 겠네요.

호흡기에 대표적인 에센셜오일로 거담에 효과적이죠.

가래를 묽게해주고 점액질을 배출하는걸 돕는 작용을 하기때문에

아로마 마사지를 하거나 발향만으로도 효과를 보실 수 있답니다.

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2. 해조류

비타민K와 칼륨이 풍부해 중금속이나 발암물질을 배출하는 역할을 합니다.

발암물질은 종류가 참 다양한데요. 보여지지 않는 정신적인 스트레스도 발암물질로 생각할 수 있답니다.

모든 병의 근원은 스트레스라고 하죠~  스트레스를 스스로 해소하기 위한 노력이 필요할텐데...

면역력이 떨어지면 스트레스에 더욱 취약하다고 합니다. 스스로 자가면역력을 높이는게 중요하겠죠~

레몬과 라벤더, 프랑킨센스에센셜오일을 함께 블렌딩해 디퓨져로 활용해 주면 항바이러스, 면역력증진에 도움을 받으실 수 있답니다.

* 면역력증진&항바이러스 디퓨져 *

http://www.whatsoap.co.kr/board/gallery/read.html?no=77397&board_no=8

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3. 녹차

녹차의 타닌성분이 중금속 배출에 도움이 되고 면역력을 높여준다는건 많이들 아시죠~

커피를 즐겨 마시는 요즘 현대인들에게 커피한잔을 녹차로 바꿔 마시는 것만으로도 도움이 되지 않을까 합니다.

녹차가루를 요리에 활용하는 것도 좋은 방법인 듯  합니다. ^^

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4. 배

배의 루테올린 성분이 가래와 기침을 감소시킵니다.

​예로부터 감기하면 배와 도라지를 이용해 즙을 해 먹었잖아요.

감기걸리면 병원약부터 처방받는것 보다 민간요법중에도 정말 유용하게 많으니~

적극 활용해 보시는것도 내 몸과 가족의 건강을 지키는 방법인것 같아요~ ^^

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5 마늘

마늘은 해독작용이 아주 뛰어난 음식이라고 합니다.

우리는 김치를 담궈먹으면서 자연히 많이 섭취했지만 요즘엔 식생활이 많이 바뀌면서 예전만큼 일정량을 섭취하는 것 같지는 않아요.

마늘은 중금속의 독성성분이 우리몸에 쌓이는걸 막아준다고 하니~  김치외 다른 방법이라도 섭취를 권장합니다!!!!

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