디톡스란?

 

몸에 축적된 독소와 노폐물을 배출하여 생명력을 회복시키기 위한 시도들을 통칭한다.

 

한의학, 티베트의학, 아유르베다 의학 등 고대 의학에서는 병을 일으키는 주요한 원인으로

 

신체적 혹은 정신적 독소의 축적을 이야기 해왔다.

 

그러나 현대의학에서는 독이 있는 뱀이나 곤충에 물린 경우나 독극물에 의한 급성 중독의 해독 이외에는

 

치료 목적으로 해독요법을 말하는 독소란 존재에 대해서는 거의 인정하지 않는다.

 

원래 우리 몸속에는 대사과정에서 발생하는 노폐물이나 활성산소, 혹은 외부에서 유입된 독소를 제거하는 시스템이 존재한다.

 

이 시스템은 화학물질이라는 걸 접해보지 못했던 시기의 진화의 산물이지, 다량의 환경화학물질에 노출된 산업화 사회에 적응된 시스템은 아니다.

 

인간의 유전자가 매우 천천히 변화하는 데 비해, 산업화 이후 일상적으로 접하기 시작한 각종 화학물질은 인류 진화 역사상 과거엔 결코 경험해 보지

 

못한 엄청난 스트레스이며, 우리의 유전자가 적응할 시간적 여유가 없이 진행되고 있다.

 

우리의 치유 시스템은 오래 사용한 정수기 필터와 같이 과부하가 걸린 채, 제 기능을 못하고 있는 것이다.

 

가장 무리가 없는 해독 방법은 균형 잡힌 식이요법을 통한 해독이다.

 

해독을 위한 식이요법의 주요 원칙을 설명하면 다음과 같다.

 

첫째, 간이 독소를 불활성화하기 위해서는 많은 영양소를 필요로 한다.

 

추가적인 염증 유발을 방지하기 위해 인간의 인위적 조작이 가해진 것은 피하고, 제철에 자연이 만든 것을 최대한 있는 그대로 먹는 것이 좋다.

 

각종 인스턴스 식품, 유제품, 가공육과 붉은 고기, 동물성 지방, 트랜스지방, 튀김, '3백(백미, 백설탕, 밀가루)', 각종 화학첨가물 등을 멀리하고 대신 통곡물, 유기농으로

 

재배된 제철 과일과 채소, 해조류, 두부, 발효 식품, 견과류, 오메가-3가 풍부한 들깨나 아마씨, 등푸른 생선을 충분히 섭취해줘야 한다.

 

둘째, 충분한 식이섬유와 발효음식 섭취를 통해 장내 유익한 미생물 생태계를 재건해야 한다.

 

내가 무엇을 먹느냐에 따라 조성이 바뀌는 장내 미생물들은 전선을 지켜주는 최후의 용병과 같다.

 

충실한 용병은 적이 침입하지 않도록 사력을 다해 싸우지만, 질 나쁜 용병은 아군에게 총질을 할 수도 있다.

 

셋째, 독소를 포획하고 있는 지방조직의 분해를 위해 하루 최소 8~12시간 이상의 공복을 유지한다.

 

당분이 에너지원으로 쓰이는 동안에는 지방이 분해되지 않기 때문이다. 우리 몸은 대개 8시간 정도 지나면 저장된 당분이 고갈된다.

 

단식이나 관장 등 다소 몸에 무리를 줄 수 있는 해독 방법 대신 이렇게 간단한 방법을 써도 의외로 체내 독소들이 잘 배출되며, 그것은 혈액이나 소변 검사를 통해 확인해 볼 수 있다.

 

 

출처 : gettyimages

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아로마테라피

 

독소배출을 도와주는 에센셜오일중 가장 대표적인 오일은 주니퍼베리이다.

 

 

 

 

 

주니퍼베리 (Juniper Berry)

 

학명: Juniperus communis

 

과명: 측백나무과 (Cupressaceae)

 

주니퍼베리는 노간주나무의 열매로 고대 그리스, 로마에서는 소독용으로 사용되었다.

 

원산지는 북반구의 시베리아, 캐나다, 스칸디나비아 반도 등이다.

 

추출부위는 주니퍼의 건조 열매이며, 수증기증류법에 의해 추출된다.

 

향노트는 middle-base로 소개되는 곳마다 조금씩 차이가 있다.

 

독소배출이 뛰어나 피부에 적용시 트러블, 염증을 진정시키고 완화시키는데 도움을 준다.

 

단, 임신중이거나 신장관련 질환이 있는 경우에는 사용을 금한다.

 

그리고 건강한 사람들이라도 주니퍼오일을 사용할 땐 물을 많이 섭취하면 독소배출에 더욱 도움을 받을 수 있다.

 

 

 

 

 

 

디톡스와 보습을 한번에~ "디톡스 바다포도 세럼" 레시피입니다.

 

http://www.whatsoap.co.kr/board/gallery/read.html?no=66951&board_no=8